|
Opgaver
|
|
1.
Kropshævninger: 4 gentagelser (Brug kosteskaftet)
|
OK |
|
|
|
|
2.
Knæbøjning venstre knæ: 8 gentagelser (støt dig til træet)
|
OK |
|
|
|
|
3.
Maveøvelse: 12 gentagelser
|
OK |
|
|
|
|
4.
Knæbøjning højre knæ: 8 gentagelser (støt dig til træet)
|
OK |
|
|
|
|
5.
Armstrækninger: 10 gentagelser (Laves som du bedst kan)
|
OK |
|
|
|
|
6.
Reaktionsøvelse: 10 gentagelser (ryg = 1, mave = 2 ......)
|
OK |
|
|
|
|
7.
Kropsbøjninger bagud: 12 gentagelser
|
OK |
|
|
|
|
8. Englehop: 12 gentagelser
|
OK |
|
|
|